天绿元素导读: 失眠是一个痛苦的事情,要想很好的缓解失眠症状,需要找到真正的原因,但往往很多人不知道自己为什么就失眠了,今天小编为大家解说导致的失眠原因。 一是与“心”有关。中医认为“心”为君主之官,主藏神,主管人的情志、认知等方面。如果人的心气受损,就
失眠是一个痛苦的事情,要想很好的缓解失眠症状,需要找到真正的原因,但往往很多人不知道自己为什么就失眠了,今天小编为大家解说导致的失眠原因。
一是与“心”有关。中医认为“心”为君主之官,主藏神,主管人的情志、认知等方面。如果人的心气受损,就会出现心悸、怔忡等症状,继而易惊悸、出汗。如果心气不足,相应的失眠便会出现。
二是与“脾胃”的关系比较密切。中医里有一句话叫“胃不和则卧不安”。脾不升,胃不降,脾胃壅滞,也会导致人气机出入功能障碍,便出现“睡不着”的情况。
三还是与人的经脉、气血的运行有关。《黄帝内经·灵枢》中《邪客》中提及的半夏秫米汤,用于治疗一种客于五脏六腑之邪,也就是我们今天所谓的“痰”,其中半夏的作用就是荡涤客于脏腑中的邪气,打通经脉由阳入阴的通道,解决失眠问题。
若失眠属于心神方面的病变,治疗当以“补虚泻实,调整脏腑阴阳”为原则。一般来说,睡眠障碍中医治疗所需周期较长,起效至巩固需要数月,而对于比较顽固或者长期时间,必要时还需要西药辅助。若失眠是其他疾病引起,就要先治疗原发病。然后再根据不同证型,辨证施治。
除了药物治疗,一些非药物疗法也有助改善睡眠。
睡前喝一杯温牛奶对睡眠很有帮助。心脾两虚的人,也可用莲子、红枣、桂圆等煲粥喝。气郁体质的人平时可以多吃些抗抑郁的食物如香蕉、鱼、山楂等,也可喝些玫瑰花茶等调理情绪。
还可以每天食用天绿元神助眠饮品来改善睡眠质量。因为天绿元神成分包含有大蕉果萃取液(也称为天绿元素)、茯苓、酸枣仁、枸杞、石菖蒲、远志和维生素
另外,通过改善血液循环也有助于睡眠。晚间适度运动,比如快走,时间控制在30分钟左右,即可调节疲劳,又可以加快血液循环改善大脑血供,从而改善失眠。还有泡脚也是一种常见的中医外治法,可以舒经活络,改善血液循环。睡前泡脚即可解乏,又可助眠,特别适合于有虚寒证的人。
在上个年代,由于水果的养植、保存以及运输等技术还不是很完善,很多大城市在冬季的时候,就没有多少可以食用的新鲜水果。 不过现在这个问题完全不存在,在各大超市的水果摊位上,依然有各种各样的水果种类在销售,新鲜程度也很高,食用口感也很好,特别是在冬季时间,适量的食用一些新鲜水果,可以很好的补充冬季时间身体内营养成分的流失。那么适
气温愈发严寒,隆隆严冬下天气也愈发变得干燥。连身上的肌肤也逐渐的失去了“精气神”,变得干燥枯黄。这对广大女性朋友们来说很是苦恼。那么今天我们就来向广大女性朋友推荐几个价格便宜,但却营养健康特别适合冬季女性食用的几个菜吧! 包菜 包菜是市场
冬季时间适合多补水,因为冬季外界环境气温比较低,而空气中的水分比较少,身体内水分的代谢比较快,如果补水不及时,很容易就会导致身体内的水分流失过快,进而导致身体内的酸碱平衡发生紊乱,进而危害着身体的健康。 冬季时间补水只喝白开水很单调,可以在水中添加适量的水果干以及花茶,不仅补水效果比较好,还可以给身体提供营养成分,对身体有很
冬季时间气温比较寒冷,身体内的胃肠道的蠕动就会减慢很多,特别是在晚餐时间,如果食用到一些不合适的食物,很容易就会引起胃肠道的代谢异常,进而影响睡眠质量,因此在晚餐时间,尽量规范自己的饮食习惯,养生养好健康的饮食规律,才能保证身体处于一个良好的健康状态度过寒冬。那么冬季晚餐适宜吃哪些食物?