大家都知道我们每个季节都有不少的节气，而小暑就是夏天非常重要的养生节气之一，小暑期间温度会开始明显的上升，并且日照时间也会延长，那么大家知道小暑节气有什么传统习俗吗?小暑怎么养生保健比较好呢?小编来为大家解答。
小暑节气有哪些传统习俗?
1、小暑吃莲藕：莲藕是夏季极好的养生食材，而小暑节气期间有很多地区的人们日常会吃莲藕，因为夏天吃莲藕可以滋阴、凉血、清热、消暑，有益于人们的身体健康。
小暑节气怎么养生保健?
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1、运动锻炼：运动锻炼无论在哪个季节都是极好的养生保健方式，小暑节气运动锻炼可以促进身体的代谢排毒，强筋健骨，促进身体健康。
2、饮食清淡：小暑节气气候炎热，大家想要养生保健还需要注重饮食，日常生活中不要吃性质燥热的食物，应该多吃性质甘凉、有降火滋阴作用的食物，比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、莲藕等等。
3、勤洗澡换衣：小暑节气想要养生保健还需要勤洗澡换衣服，因为夏天气候炎热，容易滋生细菌，只有勤洗澡换衣服才能保证身体洁净，有益于身体健康，同时还能消暑。
小暑养生需要注意什么?
1、小暑养生需要大家注意预防中暑，夏天气候炎热，很容易导致人们出现中暑的情况，非常不利于人们的健康和安全，所以大家日常不要在午后出门，出门注意遮阳防晒，最好随身携带藿香正气水一类的药品。
2、小暑节气还需要注意预防癣类疾病， 比如手足癣和股癣，因为夏季炎热容易滋生细菌，从而导致真菌感染，非常不利于人们的健康，大家一定要保证身体清洁到位。
小暑是夏季的节气之一，上文详细介绍了小暑的传统习俗、养生方式、以及养生注意事项，希望对大家有帮助，另外我们芭蕉科普健康网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。
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