马上就是二十四节气之一的白露了，白露养生是十分讲究的，你知道白露养生适合吃什么，有哪些好的食疗方法吗?如果你还不了解，那么就随芭蕉科普健康网一起往下看看吧。
白露养生吃什么
1、百合
百合除了自身营养价值高之外，对于秋季气候干燥引起的季节性疾病有很好的预防治疗作用。
2、芝麻
芝麻的营养价值之极高，素来都有长寿食品的称赞。本文由芭蕉科普健康网原创发布，未经授权，请勿转载。
3、银耳
银耳有滋阴润肺、养阴生津的作用，对于秋燥引起的疾病，有很好的预防，因此适合在秋季食用。
4、莲藕
莲藕可以清热养胃，护心强肝，对于烦躁口渴，食欲不振等症状有很好的缓解。
5、白萝卜
白萝卜有润肺平喘的通，所以适合在秋季食用。
白露养生食疗方法推荐
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1、将百合洗净后，剥皮去须然后切碎备用;
2、将人参研磨成粉末备用;本文由芭蕉科普健康网原创发布，未经授权，请勿转载。
3、将粳米洗净后，同百合碎和人参末一起放入砂锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后转小火炖煮成粥后，加入适量冰糖，稍煮片刻后即可关火食用。
白露养生在饮食上有哪些注意事项
2、少吃辛辣油腻刺激性食物。
3、禁烟戒酒。本文由芭蕉科普健康网原创发布，未经授权，请勿转载。
4、少吃多餐，定时定量，忌饮食不规律，暴饮暴食。
5、注意饮食卫生，不要吃不健康不卫生的食物。
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