白露是我国传统节气之一，白露节气后天气也会变得更加凉爽了，大家都知道，在不同的季节和节气，都有不同的养生方法，那么大家知道白露节气该如何养生比较好吗?白露节气的风俗美食都有哪些呢?快来了解一下。
白露节气的养生方法
1、白露节气养生，大家需要早睡早起，因为入秋之后，人体阳气会由疏泄转向收敛，而早睡早起可以帮助收敛肺气，有益于人们的身体健康。
2、白露节气之后气候会转凉，所以日常饮食最好以温热性质的食物为主，这样有益于人们肠胃的健康。
3、白露节气之后人们养生，还需要加强运动锻炼，大家可以多多进行户外运动，不仅有益于强身健体、还能促进心肺健康。
白露节气有什么美食
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1、白露茶：白露节气的时候，老南京人都会喝“白露茶”，白露茶就是指白露前后生长的茶，白露茶味道甘醇独特，还富含营养，日常适量饮用，也有益于身体健康。
2、白露米酒：白露节气的时候，苏浙地带的人，还会自己酿制米酒，也就是人们常说的“白露米酒”，白露米酒甘甜温热，最适合秋天，饮用具有促进消化、提高食欲、促进血液循环等保健作用。
白露节气有哪些风俗
1、祭禹王：禹王就是大禹，因为治水耳背称为“水路之神”，在每年的清明、七夕、白露等时节，太湖畔都会举行祭祀禹王的活动。
2、吃龙眼：在福州地区，有白露吃龙眼的习俗，人们认为龙眼滋补，在白露的时候吃更有大补身体的奇效，并且寓意也非常好。
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