冬季进补吃什么,四种蔬菜最养生!

2020-02-01 19:37:40 作者:本站作者 人气:

天绿元素导读:冬季是适合养生的季节,但是选择什么样的食物呢?不妨一起来看一看,以下四种蔬菜最养生。1、莲藕生吃能凉血散淤,熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功能。与红枣同食,则可补血、养血。

冬季是适合养生的季节,但是选择什么样的食物呢?不妨一起来看一看,以下四种蔬菜最养生。rOc芭蕉科普健康养生网-天绿元素

1、莲藕rOc芭蕉科普健康养生网-天绿元素

rOc芭蕉科普健康养生网-天绿元素

生吃能凉血散淤,熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功能。与红枣同食,则可补血、养血。和肉一起煨可以调养脾胃。rOc芭蕉科普健康养生网-天绿元素

2、红薯rOc芭蕉科普健康养生网-天绿元素

rOc芭蕉科普健康养生网-天绿元素

红薯中所含的蛋白质对米面中的蛋白质具有补充作用,能明显补充面粉中维生素C、大米中钙的不足和二者胡萝卜素的缺乏。红薯和大米、白面混吃,可以提高主食的营养价值,使人延年益寿。明代医家李时珍说:“海中之人多寿,而食甘薯故也。”rOc芭蕉科普健康养生网-天绿元素

3、芋头rOc芭蕉科普健康养生网-天绿元素

rOc芭蕉科普健康养生网-天绿元素
rOc芭蕉科普健康养生网-天绿元素

“七月七秋凉,八月番薯芋头娘。”是说芋头成熟的季节在秋季。因为芋头营养丰富,含有一种天然的多糖类植物胶体,能增进食欲,帮助消化,有止泻的作用;同时又有膳食纤维的功能,能润肠通便,防止便秘;并且可提高免疫力,有助病后康复。rOc芭蕉科普健康养生网-天绿元素

4、大白菜rOc芭蕉科普健康养生网-天绿元素

rOc芭蕉科普健康养生网-天绿元素
rOc芭蕉科普健康养生网-天绿元素

大白菜是冬季餐桌上的常客,有“冬日白菜美如笋”之美誉,营养价值较高,含有90%以上的纤维素,还含有维生素C、维生素E等,在空气特别干燥的秋冬季,多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。rOc芭蕉科普健康养生网-天绿元素

相关文章
本类推荐更多+
栏目热点更多+
用户评论