如何自测气血不足,生活中要如何滋补_芭蕉健康养生网-天绿元素

要知道，人一旦出现了气血不足的问题，又没有引起足够的重视，很可能会引发后期的一系列问题和疾病。中医专家表示，其实只要平时多注意以下10个途径和穴位，就可以第一时间确定自己是否有气血不足的问题。本文将和你一起分析这10种方式。

首先，看皮肤

如果皮肤暗沉、红润、发白、发青、发黄等。，其实是气血不足的直接表现。

第二，看头发

毛发浓密导致气血充足。如果头发稀疏，黄白，很明显头发不长，但有分叉，也是气血不足的直接表现。

第三，看眼睛

“人老珠黄”这句话很好的解释了这一点。如果眼白浑浊，则气血不足。

第四，看体育。

如果短时间的非高强度运动后出现高度疲惫、气短等问题，也是气血不足的表现。

第五，手脚的温度

尤其是冬天，手脚冰凉，气血就不够用了。

第六，看青筋

如果你已经到了18岁，如果能看到食指上青筋突起，直接说明这个人的肠胃功能很差，也是气血不足的表现。

第七，看指甲。

看两个主要方面，一个是半月牙，一个是竖条纹。气血充沛的人，连小指都要有半个月牙，面积要占整个指甲面积的20%-25%左右。如果半月牙太大或太小，都是气血不足的证明。另外，如果成年人有竖纹，很可能是气血透支。

第八，看牙龈。

牙龈猥琐是气血不足的表现。

九，耳朵

耳朵小而僵硬，所以没有足够的血液。

第十，睡觉

气血充足的人，晚上容易睡着，但是如果睡眠不好，经常做噩梦，经常半夜起来，可能就是失血了。

据专家介绍，以上10种识别气血亏虚的方法，已经被大量的临床实践所证实，确实有效。建议大家可以在日常生活中针对这类识别点进行自测，对于及时发现和解决问题有极好的帮助效果和作用。

如何自测气血不足,生活中要如何滋补