骨架小怎么办,多吃饭能变大吗

2022-05-18 10:59:09 作者：admin 人气：

不同的体型有不同的烦恼。肥胖的人担心他们的健康问题，并纠结于穿什么衣服才好看。瘦的朋友也会有类似的烦恼，尤其是天生骨架小的朋友。所以，今天我们就来讨论一下，骨架小怎么办，有什么措施可以弥补这个问题。

1.不同年龄组

青少年:处于青少年发育期的朋友可以不要太担心自己的小骨架。因为以后还要继续成长，所以这个阶段需要做好的就是多做运动，及时补充身体所需的各种营养，保证身体的正常发育。

成年期:这里也要分。女性朋友如果骨架小，可以多注意一下衣着。在服装上把握好自己的风格，找到自己的身体优势，选择合适的衣服，骨架就不会特别小。此外，还可以适当运动。

如果男性朋友遇到这样的问题，要经常锻炼来解决。

2.通过锻炼解决问题。

经过科学研究，身体瘦小的朋友们在锻炼的时候保持在中等运动量即可，也就是每分钟心率在130～160次之间的有氧锻炼，器械重量以中等负荷为佳。每周锻炼的次数维持在3次为宜。