睡眠过多的危害,睡眠的最佳时机_芭蕉健康养生网-天绿元素

不用说，我们都知道睡觉人的重要性。可以帮助提高身体的抵抗力，对护肤也有很大的帮助，所以每天保证充足的睡眠非常重要。但是睡眠对人体来说并不是越多越好。睡眠过多也会对身体造成伤害。让我们来看看睡眠过度的危害。

1.睡眠过多，精神状态更差。

人体在睡眠时，体内血液循环会变慢，对大脑、肌肉、经络的营养和氧气供应会相对减少，导致身体很多部位长时间得不到足够的营养和氧气。所以大脑的运行能力会大大减弱，肌肉和经络的活动能力也会大大降低，使肌肉松弛无力，人体自然会感到更加疲劳，无精打采，状态非常不好。

2.对心脏的伤害

睡眠过多影响血液循环，也破坏心脏的休息和运动。因为心脏长期不能正常运转，容易造成心脏收缩无力的现象，对心脏的伤害很大。所以，睡眠时间过长的人往往会出现心慌的症状，这是因为睡眠过度引起心脏的不良反应。

3.增加中风的风险

睡眠过多会大大增加中风的风险。因为睡眠过多，血液黏稠度会大大增加，血液循环不畅，水分流失更严重。血液粘度一旦升高，就容易诱发中风等脑血管疾病，尤其是老年人。体内血液粘度本来就高，如果睡眠过多，中风的概率会变大。

虽然睡眠对人体意义重大。但是日常生活中还是要保证正常的睡眠时间，不能太少也不能太多。健康的作息时间和作息规律可以更好的保护人体健康，所以我们要养成健康的作息规律。

睡眠过多的危害,睡眠的最佳时机