长假越睡越乏咋办,生活中要如何调整

相信很多人都有这样的经历。他们觉得休长假比上班还累，尤其是睡觉的时候。这是怎么回事？我估计大家都想了解一下，为了解决这个问题。下面小编为大家【揭秘】长假越睡越多是怎么回事？假期让你越睡越累的三个因素？OCT芭蕉科普健康养生网-天绿元素

首先，生物钟紊乱OCT芭蕉科普健康养生网-天绿元素

我们都有这种感觉。放假时，我们必须好好睡一觉。但是，如果我们补了太多的睡眠，我们的生物钟就会被打乱，我们的身体就会疲惫不堪。一般比正常时间长一点就够了。我们应该注意这个问题。成年人每天睡7-9个小时就够了。OCT芭蕉科普健康养生网-天绿元素

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第二，旅游。OCT芭蕉科普健康养生网-天绿元素

好不容易放假了，一定要出去旅游。这也是很多人在假期安排的一些活动，导致大部分人都是在车里度过假期的。长途旅行后，他们想睡觉，这也是他们更困的原因之一。OCT芭蕉科普健康养生网-天绿元素

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第三，假期熬夜OCT芭蕉科普健康养生网-天绿元素

长假期间，很多人会这样安排自己的假期，就是和朋友聚会，晚上出去吃饭，然后去KTV唱歌等。，一般是通宵，然后假期结束就睡觉，这样也会导致假期越来越困。OCT芭蕉科普健康养生网-天绿元素

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以上三个原因是节假日的频繁发生，这也是人在节假日更容易犯困的原因。所以假期一定要合理安排，凡事都要有个度，这样才能达到假期休息的目的，生活也会变得更加充实。OCT芭蕉科普健康养生网-天绿元素