牙龈炎吃什么食物好,少吃上火的食物_芭蕉健康养生网-天绿元素

牙龈是覆盖在我们牙齿周围的软组织。当我们的口腔被细菌感染或内脏器官发生病变时，就会引起炎症、出血、肿胀、疼痛、溃疡或更严重的口腔疾病。在消化道中，口腔是最先接触食物的，我国也讲究“药食同源”，所以饮食对于牙龈炎的治疗也是非常重要的。那么牙龈炎吃什么食物好呢？让我们来看看:

1、清淡易消化的食物

牙龈炎的症状是牙龈红肿出血，食欲不振，牙齿松动，咀嚼无力，所以不要吃硬、冷、辣、腻、热的食物刺激牙龈。最好吃易消化的清淡食物，如小米粥、南瓜粥、百合粳米粥、面条等清淡易消化的食物。

2.富含维生素c的水果

研究表明，人体缺乏维生素C会导致牙龈发炎，多吃维生素C可以促进牙龈修复。柠檬、橘子、苹果、西瓜、草莓、柚子等水果不仅可以补充维生素C，还可以补充矿物质、黄酮类、叶酸等人体所需的营养物质，对治疗牙龈炎很有好处。

3.清热解毒的食物

牙龈炎往往是体内火过旺引起的。应多吃能清热降火、消炎解毒的食物，如百合银耳汤、菜花、莲藕、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、鲫鱼、香菇等。，有利于清热利湿，清热解毒。

4.喝养生茶

多喝保健茶。夏桑菊是一种常见的清热利湿的凉茶。还可以多喝金银花茶、荷叶茶、百合茶、桂花茶等。能清热通便，排除毒素，健脾祛湿，去火凉肺。

牙龈炎是非常常见的的口腔疾病之一，如果不给予相当的重视和治疗，会进一步恶化，影响身体健康。想要治疗好牙龈炎，我们不但要改变饮食结构，还要注意日常口腔的清洁和护理，养成健康积极的生活习惯。

牙龈炎吃什么食物好,少吃上火的食物