孕妇便秘怎么办孕妇便秘怎么快速通便_芭蕉健康养生网-天绿元素

便秘是孕期最常见的症状之一，尤其到孕晚期会越来越严重，严重者会诱发孕妇肠梗阻，引发早产，或者造成产程延长，难产，甚至引起母婴死亡。那么，孕妇便秘怎么办呢？下面一起来了解一下。

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孕妇便秘怎么办

1.合理安排饮食

避免食用辛辣、刺激的食物，多吃一些含纤维的食物，比如说芹菜、萝卜等蔬菜，香蕉、苹果等水果，或者蜂蜜、豆类也是不错的选择。

2.谨慎用药

有些准妈妈可能因为便秘太难受，想使用一些药物缓解，比如开塞露。但是准妈妈们，这种想法可万万要不得，随意用药有可能会伤害肚子里的宝宝，孕期不能擅自用药，必须在医生的指导下用药。

3.生吃苹果

生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。

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4.养成晨起定时排便的习惯

每天定时排便，可以在晨起或者早餐后。早餐后的结肠推进动作比较活跃，对排便有一定的帮助，所以在早餐后1小时左右为排便的最佳时间。需要注意的是不能忽视自己的便意，更不能强忍着不排便。还有蹲厕所的时间不能过长，长时间蹲厕所不仅会升高腹压，还会影响下肢静脉回流。

5.保持适当运动

运动不足，肠道蠕动会变慢，所以，准妈妈要保持适当运动，可以散散步、做做瑜伽，对预防便秘也很有好处。

6.少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类

孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。

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7.多喝水

鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。

便秘是一件非常痛苦的事，孕期便秘就更需要重视了，如果准妈妈没有合理用药，不仅会对自己造成伤害，还会影响胎儿的生长发育。准妈妈们先要通过改善自己的生活方式来改善便秘，如果没有效果的话在就医。希望每个准妈妈都能平安度过孕期。

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