女人滋阴补肾吃什么好

2022-05-12 17:47:31 作者:本站作者 人气:

导读: 养生网导读:如果女性朋友们有容易生气暴躁,还有容易失眠多梦、生理期不规律等情况出现,可能是阴虚的问题,我们可以选择食物调理,多吃滋阴补肾的食物。那么,女人滋阴补肾吃什么好?女人滋阴补肾吃什么好1、黑豆黑豆含有丰富的

养生网导读:如果女性朋友们有容易生气暴躁,还有容易失眠多梦、生理期不规律等情况出现,可能是阴虚的问题,我们可以选择食物调理,多吃滋阴补肾的食物。那么,女人滋阴补肾吃什么好?eoS芭蕉科普健康养生网

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1、黑豆eoS芭蕉科普健康养生网

黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。eoS芭蕉科普健康养生网

2、鸭肉eoS芭蕉科普健康养生网

鸭肉是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。eoS芭蕉科普健康养生网

3、枸杞eoS芭蕉科普健康养生网

枸杞有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。eoS芭蕉科普健康养生网

4、桑葚eoS芭蕉科普健康养生网

桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者适合。eoS芭蕉科普健康养生网

5、银耳eoS芭蕉科普健康养生网

银耳是民间常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者适宜。eoS芭蕉科普健康养生网

6、海参eoS芭蕉科普健康养生网

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海参可补肾益精、滋阴____,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。eoS芭蕉科普健康养生网

7、干贝eoS芭蕉科普健康养生网

干贝性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,色泽浅黄,手感干燥而且有香气。eoS芭蕉科普健康养生网

8、栗子eoS芭蕉科普健康养生网

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。eoS芭蕉科普健康养生网

9、芝麻eoS芭蕉科普健康养生网

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。eoS芭蕉科普健康养生网

10、何首乌eoS芭蕉科普健康养生网

何首乌补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。eoS芭蕉科普健康养生网

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